葉黃素｜還有山桑子、魚油DHA、蝦紅素都對眼睛好 ft.藥師Blake【健康知識go】

#眼睛保健 #葉黃素 #黃斑部退化 #藍光 #宮原眼科

葉黃素（Lutein）是天然類胡蘿蔔素中的其中一種，也是一種抗氧化物，可以吸收可見光中能量較高的藍光；不過人類無法自行製造葉黃素，所以都必須藉由食物攝入取得，如此造就市面上各種保健食品的市場，攝取的劑量一般為10mg~30mg，且需長期定量服用，切記不需要特別服用過高劑量的葉黃素。


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